Муай-Тай – это тайский бокс, его второе название - сиамский. Характерной особенностью является нанесение ударов не только кулаками, но и ногами, локтями, коленями.
В отличие от других восточных единоборств, в тайском боксе техника играет второстепенную роль. Главным преимуществом считается умение выстоять перед сокрушительной атакой противника. По этой причине муай-тай чаще относится к спорту, чем к боевым искусствам (в них больше внимания уделяется техническим навыкам и духовным ценностям).
История
Возникновение этого вида относят к 13 веку в Таиланде. Первоначально им занимались солдаты тайской армии в оборонительных целях. Он также был любимым видом спорта королей, а со временем стал распространяться среди низших слоев общества.
Соревнования организовывались в разных частях страны, всегда были большим событием, собирали тысячи зрителей. В то время родился весь ритуал – началу боя предшествует танец (waikhru), во время которого движения игроков сопровождает традиционная мелодия Sarama.
Правила вида спорта тайский бокс
Ринг, в котором проходят бои, делится на малый (размер: 6,10 х 6,10 м) и большой (размер 7,30 х 7,30 м) - выбор зависит от весовой категории участников.
Турниры играют в 14 весовых категориях: до 45 кг, 45-48, 48-51, 51-54, 54-57, 57-60, 60-63,5, 63,5-67, 67-71, 71- 75, 75-81, 81-86, 86-91 и выше 91 кг. В международных турнирах могут участвовать игроки в возрасте 17-37 лет, в молодежных турнирах 15-18 лет.
Использование низких круговых ударов, которые запрещены в кикбоксинге, являются неотъемлемым элементом муай-тай. Наиболее популярный low-kick –болезненный удар в бедро.
Важное значение имеет clinch, или борьба в ближнем бою. Он основан на том, чтобы удерживать игрока (исключительно в позиции стоя и только руками). Противники сплетают руки на спине друг у друга, прижимаясь лбами. Самое главное – не дать сопернику потянуть голову вниз, иначе не избежать подачи коленом в лицо снизу, а это может закончиться нокаутом.
Характерными являются блокировки противника ногами, захваты ногами и уловки.
Запрещены броски (как, например, в дзюдо), удушение, удары головой, в особо чувствительные области, такие как пах, атака по лежащему противнику.
Бой включает 5 раундов по 3 минуты каждый – профессиональный уровень, для любителей предполагается 5 раундов по 2 минуты.
Победа оценивается судьями, может быть присуждена в результате преимущества по пунктам, нокаута либо признанного значительного преимущества одного из игроков.
Лучшими считаются игроки, которые использует динамичные удары в комплексе с статическим боевым стилем - без прыжков, характерных для кикбоксинга или традиционного бокса.
Любительские бои проводятся с использованием специальной защиты (для зубов, голени, паха, туловища и локтей) и боксерских перчаток. Одежда - рубашки без рукавов, короткие шорты. В профессиональном бою отсутствует защита (кроме паха и зубов) и рубашек (за исключением женских боев). Все бои проходят без обуви.
Многие спортсмены также завязывают на плече канат, скрученный специальным образом из отдельных лент, на которых написаны магические заклинания и формулы.
В настоящее время в мире так и не создана объединенная федерация муай-тай. По этой причине, соревнования по этому виду спорта проводятся в разных версиях. За основу может быть взята система олимпийских игр или какая-либо другая.
Классификация техник тайского бокса
- Cherng muay – базовая техника. Это основы приемов естественной обороны в борьбе или атаке:
- cherng mad (15 комбинации кулачные),
- cherng sok (24 комбинации локтевые),
- cherng khao (11 комбинаций коленные),
- cherng thao (15 комбинаций ударов ногой).
- Kon muay – техники боя.
- kon muay kee – техника обороны и контратаки:
- sinpala muay – защита и перемещение,
- muay bang – комплекс блоков и уходов,
- kon muay jujom – техники атаки:
- mae mat – с использованием кулака,
- mae tei-tip – толкающие удары,
- mae tei-tei – комплексы ударов,
- chap ko – техники захватов в стойке или ближнем бою:
- muay khao – борьба коленями,
- muay sok – борьба локтями,
- muay pam – захваты и броски.
- Mae mai – luk mai – комбинация профессионального уровня. Заключается в эффективном использовании техник ударов руками и ногами. В настоящее время редко практикуемая техника, так как очень трудная в освоении. Однако, именно она составляет традиционный вид этого спорта. Делится на две группы:
- mae mai muay thai – 15 базовых профессиональных комбинаций,
- luk mai muay thai – 15 дополнительных комбинаций, которым учатся после освоения базовых комбинаций mae mai muay thai.
Бокс или тайский бокс? Мнение специалистов.
Муай-тай - это не просто спорт. Чтобы тренироваться, даже на уровне любителя, нужно быть настроенным на сильные тренировки не только физически, но и морально. С самого начала важно иметь соответствующий уровень физической подготовки, мотивацию постоянно улучшать технику и знания. Это дисциплина подходит для тех, кто любит быстрые, динамичные виды спорта, требующие быстрого реагирования. Если в боксе важна сила, то в его тайском виде ставка делается на скорость. В боксе спортсмен защищает голову и торс. В муай-тай стоит изворачиваться от атак практически по всей поверхности тела.
Эффекты от тренировок
Благодаря тренировкам, вы можете укрепить мышцы всего тела. У тайских борцов часто хорошо развиты руки, шея, ведь они должны быть сильными, чтобы не попадать в клинч.
Развивается гибкость, рефлексы. Этот стиль борьбы требует быстрого оборонительного ответа - одно ложное движение, и можно получить неожиданный удар коленом или локтем.
Муай-тай обеспечивает эффективную потерю веса, поскольку сочетает в себе тренировку силы и аэробной подготовки. Одна тренировка обычно длится около 60-90 минут, за это время можно сжечь около 1000 калорий.
