Мы открыли магазин в центре Москвы. Приходи за скидками!

Тайский бокс: эффектный и брутальный

Интересное
07.11.2018
Количество просмотров: 85
www.proball.ru
Тайский бокс: эффектный и брутальный

Муай-Тай – это тайский бокс, его второе название - сиамский. Характерной особенностью является нанесение ударов не только кулаками, но и ногами, локтями, коленями.

В отличие от других восточных единоборств, в тайском боксе техника играет второстепенную роль. Главным преимуществом считается умение выстоять перед сокрушительной атакой противника. По этой причине муай-тай чаще относится к спорту, чем к боевым искусствам (в них больше внимания уделяется техническим навыкам и духовным ценностям).

История

Возникновение этого вида относят к 13 веку в Таиланде. Первоначально им занимались солдаты тайской армии в оборонительных целях. Он также был любимым видом спорта королей, а со временем стал распространяться среди низших слоев общества.

Соревнования организовывались в разных частях страны,  всегда были большим событием, собирали тысячи зрителей. В то время родился весь ритуал – началу боя предшествует танец (waikhru), во время которого движения игроков сопровождает традиционная мелодия Sarama.

Правила вида спорта тайский бокс

Ринг, в котором проходят бои, делится на малый (размер: 6,10 х 6,10 м) и большой (размер 7,30 х 7,30 м) - выбор зависит от весовой категории участников.

Турниры играют в 14 весовых категориях: до 45 кг, 45-48, 48-51, 51-54, 54-57, 57-60, 60-63,5, 63,5-67, 67-71, 71- 75, 75-81, 81-86, 86-91 и выше 91 кг. В международных турнирах могут участвовать игроки в возрасте 17-37 лет, в молодежных турнирах 15-18 лет.

Использование низких круговых ударов, которые запрещены в кикбоксинге, являются неотъемлемым элементом муай-тай. Наиболее популярный low-kick –болезненный удар в бедро.

Важное значение имеет clinch, или борьба в ближнем бою. Он основан на том, чтобы удерживать игрока (исключительно в позиции стоя и только руками). Противники сплетают руки на спине друг у друга, прижимаясь лбами. Самое главное – не дать сопернику потянуть голову вниз, иначе не избежать подачи коленом в лицо снизу, а это может закончиться нокаутом.

Характерными являются блокировки противника ногами, захваты ногами и уловки.

Запрещены броски (как, например, в дзюдо), удушение, удары головой, в особо чувствительные области, такие как пах, атака по лежащему противнику.

Бой включает 5 раундов по 3 минуты каждый – профессиональный уровень, для любителей предполагается 5 раундов по 2 минуты.

Победа оценивается судьями, может быть присуждена в результате преимущества по пунктам, нокаута либо признанного значительного преимущества одного из игроков.

Лучшими считаются игроки, которые использует динамичные удары в комплексе с статическим боевым стилем - без прыжков, характерных для кикбоксинга или традиционного бокса.

Любительские бои проводятся с использованием специальной защиты (для зубов, голени, паха, туловища и локтей) и боксерских перчаток. Одежда - рубашки без рукавов, короткие шорты. В профессиональном бою отсутствует защита (кроме паха и зубов) и рубашек (за исключением женских боев). Все бои проходят без обуви.

Многие спортсмены также завязывают на плече канат, скрученный специальным образом из отдельных лент, на которых написаны магические заклинания и формулы.

В настоящее время в мире так и не создана объединенная федерация муай-тай. По этой причине, соревнования по этому виду спорта проводятся в разных версиях. За основу может быть взята система олимпийских игр или какая-либо другая.


Классификация техник тайского бокса

  1. Cherng muay – базовая техника. Это основы приемов естественной обороны в борьбе или атаке:
    1. cherng mad (15 комбинации кулачные),
    2. cherng sok (24 комбинации локтевые),
    3. cherng khao (11 комбинаций коленные),
    4. cherng thao (15  комбинаций ударов ногой).
  2. Kon muay – техники боя.
    1. kon muay kee – техника обороны и контратаки:
      1. sinpala muay – защита и перемещение,
      2. muay bang – комплекс блоков и уходов,
    2. kon muay jujom – техники атаки:
      1. mae mat – с использованием кулака,
      2. mae tei-tip – толкающие удары,
      3. mae tei-tei – комплексы ударов,
    3. chap ko – техники захватов в стойке или ближнем бою:
      1. muay khao – борьба коленями,
      2. muay sok – борьба локтями,
      3. muay pam – захваты и броски.
  3. Mae mai – luk mai – комбинация профессионального уровня. Заключается в эффективном использовании техник ударов руками и ногами. В настоящее время редко практикуемая техника, так как очень трудная в освоении. Однако, именно она составляет традиционный вид этого спорта. Делится на две группы:
    1. mae mai muay thai – 15 базовых профессиональных комбинаций,
    2. luk mai muay thai – 15 дополнительных комбинаций, которым учатся после освоения базовых комбинаций mae mai muay thai.

Бокс или тайский бокс? Мнение специалистов.

Муай-тай - это не просто спорт. Чтобы тренироваться, даже на уровне любителя, нужно быть настроенным на сильные тренировки не только физически, но и морально. С самого начала важно иметь соответствующий уровень физической подготовки, мотивацию постоянно улучшать технику и знания. Это дисциплина подходит для тех, кто любит быстрые, динамичные виды спорта, требующие быстрого реагирования. Если в боксе важна сила, то в его тайском виде ставка делается на скорость. В боксе спортсмен защищает голову и торс. В муай-тай стоит изворачиваться от атак практически по всей поверхности тела.

Эффекты от тренировок

Благодаря тренировкам, вы можете укрепить мышцы всего тела. У тайских борцов часто хорошо развиты руки, шея, ведь они должны быть сильными, чтобы не попадать в клинч.

Развивается гибкость, рефлексы. Этот стиль борьбы требует быстрого оборонительного ответа - одно ложное движение, и можно получить неожиданный удар коленом или локтем.

Муай-тай обеспечивает эффективную потерю веса, поскольку сочетает в себе тренировку силы и аэробной подготовки. Одна тренировка обычно длится около 60-90 минут, за это время можно сжечь около 1000 калорий.


Вам также может понравиться:

Рекомендуемые статьи:

Как правильно намотать боксерский бинт. Советы профессионалов
Как правильно намотать боксерский бинт. Советы профессионалов
Существует много способов бинтования кулака. Каждый тренер или спорсмен могут менять их в зависимости от своих предпочтений. Кто-то выбирает зафиксированное запястье, кто-то сустав большого пальца. Другим важно защитить «костяшки». В этой статье мы постарались собрать советы ведущих спортсменов о том, что нужно помнить при наматывании кумпура.
Как повесить боксерскую грушу в квартире
Как повесить боксерскую грушу в квартире
Плюс этого метода установки спортивного снаряда - его простота, ведь при его использовании не нужны инструменты. Достаточно установить раздвижной дверной турник, а уже на него повесить мешок.
Как сделать боксёрский мешок своими руками
Как сделать боксёрский мешок своими руками
Рассказываем как сделать боксерский мешок своими руками. Для начала тренировок - самое то!
Как правильно тренироваться с боксерской грушей
Как правильно тренироваться с боксерской грушей
Очень много времени во время тренировок уделяется отработке ударов на боксерской груше. Мы уже немало написали о том как их выбирать, вешать и даже как можно сделать их своими руками. Теперь же решили затронуть не менее важную тему того - как правильно тренироваться с боксерской грушей. 
Как сбросить вес перед соревнованиями: рекомендации от профессионалов
Как сбросить вес перед соревнованиями: рекомендации от профессионалов
Иногда всего пара сотен грамм может стать причиной определения спортсмена в группу, в которой его шансы на победу будут очень невелеки. Мы собрали самые популярные советы о том как быстро сбросить вес перед соревнованиями. 
Правила ухода за боксерскими перчатками
Правила ухода за боксерскими перчатками
Главные помощники боксера на тренировках и в бою - перчатки. Как и любой другой элемент спортивной экипировки они требуют особого ухода. Какого именно - читайте в статье!
Как выбрать боксерские перчатки
Как выбрать боксерские перчатки
Если вам необходимо подобрать перчатки для бокса, предстоит ознакомиться с базовыми параметрами и критериями, требующие  внимания.
Виды боксерских груш
Виды боксерских груш
Чтобы отрабатывать технику удара во время тренировок без спарингпартнера боксеры используют боксерские груши. Они отличаются по весу и размеру и выбирать их - целое искусство. Попробуем разобраться в основах этого непростого дела.
Боксерская капа: инструкция по применению
Боксерская капа: инструкция по применению
Чтобы уменьшить последствия травм на соревнованиях и тренировках по боксу используются специальные приспособления, которые получили название «капы». Какие бывают капы для бокса, их назначение и выбор - разбираемся в этой статье.
Какой наполнитель выбрать для боксёрской груши
Какой наполнитель выбрать для боксёрской груши
Этот тренировочный снаряд представляет собой кожаный, резиновый или синтетический мешок различной формы. Это может быть цилиндр, капля, конус, подушка… Груша крепится к стене или потолку с помощью подвесов либо ставится на пол. Вариантов исполнения атрибута может быть множество.
Товар добавлен в корзину
Продолжить Оформить заказ