Мы открыли магазин в центре Москвы. Приходи за скидками!

Польза женского бокса

Интересное
13.11.2018
Количество просмотров: 106
www.proball.ru
Польза женского бокса

В обществе существует стереотип, что такой популярный вид единоборств, как бокс - мужской вид спорта, и девочки им увлекаться не должны. Но разве стоит слушать окружающих, если вы девушка и хотите заниматься данным боевым искусством? Решение за вами! Однако имейте в виду, что он имеет определенные плюсы, которые будут полезны не только мужчинам, но и женщинам. Ведь бокс – это спорт, а спорт полезен всем независимо от пола. Вы можете почитать статью об общей пользе бокса, но сегодня мы решили поговорить о положительных качествах этого спорта конкретно для девушек. Не зря сейчас бокс стал достаточно популярным среди женщин. Интересно, насколько оправдано это увлечение?

Что такое бокс?


Бокс – вид спортивного поединка, в котором люди наносят друг другу удары в боксерских перчатках. Существует несколько его разновидностей, различных по:

  • происхождению; 
  • роду деятельности; 
  • половой принадлежности.

Разговор пойдет о таком боевом искусстве, как женский бокс. В настоящее время это тот вид спорта, который набрал большую популярность среди девочек, девушек и женщин. Они совмещают его с фитнесом, спортивными секциями и клубами.


Какие виды бокса для девушек существуют?


Можно выделить пять видов бокса:

  • Классический (английский);
  • Тайский;
  • Фитнес-бокс;
  • Профессиональный;
  • Любительский.

Некоторые люди интересуются: почему девушки в боксе находят отдушину? Настало время ответить на вопрос. Бокс для девушек является той средой, в которой они могут расслабиться. В конце тренировки женщина с мысленной загруженностью и упадком моральных сил становится человеком с хорошим эмоциональным фоном. Удары, с силой наносящиеся ей, как будто выбрасывают всю негативную энергию изнутри, поэтому в итоге и появляется жизнерадостное настроение и уверенность в себе.

Особенности женского бокса

Бокс для женщин и мужчин почти ничем не различаются. Бой проводится в специальных перчатках и включает 6 или 10 раундов. То, что отличает бокс для девочек от мужского бокса, - это существование необходимой вещи для девушек, входящей в экипировку – протекторов, защищающих грудь.

Тогда как проходят раунды? Так же, как и у мужчин. Только по времени женский раунд составляет на 1 минуту меньше. Главное – довести соперницу до такого состояния, при котором продолжать бой будет невозможно, и тогда победа будет очевидной!


Бокс для девушек: польза и вред

Люди, идущие на тренировку, наверняка размышляют о том, насколько полезен и вреден бокс. Так в чем конкретно заключается польза бокса для девушек?

  • Здоровье. Для спорта необходимо регулярное прохождение медицинского осмотра, так как он позволяет: следить за своим здоровьем, правильно питаться, чтобы организм получал необходимые витамины и микроэлементы, начать мышцам развиваться, а организму – лучше работать.
  • Похудение. Многие девушки следят за фигурой, желая всегда оставаться привлекательными. Они сидят на диетах, занимаются спортом. Но бокс польза для женщин, это очевидно. Так, человек постоянно находится в движении, а, значит, сжигает большое количество калорий, позволяющих сбросить лишний вес.
  • Правильная осанка. Правильная осанка имеет отношение не только к внешнему виду, но и к здоровью. Делать правильную осанку важно, в первую очередь, для самой себя. Ведь кому понравится боль в спине?
  • Улучшение физической подготовки. Что в нее входит? Повышение силы, выносливости, уточнение координации движений. Тело начинает переносить различные нагрузки легче, появляется желание усиленно работать над ним.
  • Самооборона. Приобретение профессиональных навыков самозащиты является большим плюсом для повседневной жизни, ведь уметь защищаться от кого-либо – залог сохранения физического и ментального здоровья, а иногда даже жизни.
  • Повышение самооценки. Единоборство укрепляет силу духа и на смену надоевшему стеснению, которое так сложно побороть, приходит долгожданная уверенность.
  • Эмоциональная разрядка. В настоящее время стресс занимает основное место в жизни человека. Но девушка, занимающаяся единоборством, морально отдыхает и забывает обо всех проблемах, потому что напряжение, усталость и раздражение покидают ее. Весь негатив, который был внутри, улетучивается, будто бы его не было, позволяя расслабиться. 


Но, к сожалению, часто там, где есть хорошее, присутствует плохое. Для того, чтобы заниматься данным видом спорта, необходимо иметь отличное здоровье, так как боксерские тренировки могут принести вред. Он появится в том случае, если вы беременны или имеете болезни:

  • Нервной системы;
  • Сердца и сосудов;
  • Пищеварительных органов;
  • Дыхательных органов;
  • Глаз;
  • Опорно-двигательного аппарата;
  • Мочеполовой системы.

Также во время тренировок боксом иногда случается следующее:


  • возникают проблемы, касающиеся нервной системы из-за ударов по голове;
  • приобретаются травмы: переломы, вывихи, растяжения, ушибы (в частности пальцев рук).

Травматизм в боксе опасен тем, что он начинается с болезней, имеющихся у девушки. Например, спортсменка, у которой сбитое дыхание, может упасть, тем самым получить травму или вывихнуть ногу. А женщина с близорукостью - пропустить удар, который покалечит ее. Чтобы держать свое здоровье под контролем, необходимо два раза в год наблюдаться у врача. При регулярных занятиях, разумном подходе к делу и выполнении определенных правил тяжелые физические потрясения реально избежать. Ведь серьезные травмы чаще встречаются в профессиональном боксе, а не в любительском. Здесь также важно разумное отношение к спорту и, в случае чего, умение вовремя останавливаться.

Как говорил Майк Тайсон: «До тех пор, пока мы упорны и терпеливы, мы можем получить все, что нам угодно». Всего возможно добиться, если придерживаться этих правил. Поэтому, если у вас есть желание ощутить на себе то, что вы прочитали выше, смело ищите секции бокса в своем городе и записывайтесь на первое занятие!

Вам также может понравиться:

Рекомендуемые статьи:

Как правильно намотать боксерский бинт. Советы профессионалов
Как правильно намотать боксерский бинт. Советы профессионалов
Существует много способов бинтования кулака. Каждый тренер или спорсмен могут менять их в зависимости от своих предпочтений. Кто-то выбирает зафиксированное запястье, кто-то сустав большого пальца. Другим важно защитить «костяшки». В этой статье мы постарались собрать советы ведущих спортсменов о том, что нужно помнить при наматывании кумпура.
Как повесить боксерскую грушу в квартире
Как повесить боксерскую грушу в квартире
Плюс этого метода установки спортивного снаряда - его простота, ведь при его использовании не нужны инструменты. Достаточно установить раздвижной дверной турник, а уже на него повесить мешок.
Как сделать боксёрский мешок своими руками
Как сделать боксёрский мешок своими руками
Рассказываем как сделать боксерский мешок своими руками. Для начала тренировок - самое то!
Как правильно тренироваться с боксерской грушей
Как правильно тренироваться с боксерской грушей
Очень много времени во время тренировок уделяется отработке ударов на боксерской груше. Мы уже немало написали о том как их выбирать, вешать и даже как можно сделать их своими руками. Теперь же решили затронуть не менее важную тему того - как правильно тренироваться с боксерской грушей. 
Как сбросить вес перед соревнованиями: рекомендации от профессионалов
Как сбросить вес перед соревнованиями: рекомендации от профессионалов
Иногда всего пара сотен грамм может стать причиной определения спортсмена в группу, в которой его шансы на победу будут очень невелеки. Мы собрали самые популярные советы о том как быстро сбросить вес перед соревнованиями. 
Правила ухода за боксерскими перчатками
Правила ухода за боксерскими перчатками
Главные помощники боксера на тренировках и в бою - перчатки. Как и любой другой элемент спортивной экипировки они требуют особого ухода. Какого именно - читайте в статье!
Как выбрать боксерские перчатки
Как выбрать боксерские перчатки
Если вам необходимо подобрать перчатки для бокса, предстоит ознакомиться с базовыми параметрами и критериями, требующие  внимания.
Виды боксерских груш
Виды боксерских груш
Чтобы отрабатывать технику удара во время тренировок без спарингпартнера боксеры используют боксерские груши. Они отличаются по весу и размеру и выбирать их - целое искусство. Попробуем разобраться в основах этого непростого дела.
Боксерская капа: инструкция по применению
Боксерская капа: инструкция по применению
Чтобы уменьшить последствия травм на соревнованиях и тренировках по боксу используются специальные приспособления, которые получили название «капы». Какие бывают капы для бокса, их назначение и выбор - разбираемся в этой статье.
Какой наполнитель выбрать для боксёрской груши
Какой наполнитель выбрать для боксёрской груши
Этот тренировочный снаряд представляет собой кожаный, резиновый или синтетический мешок различной формы. Это может быть цилиндр, капля, конус, подушка… Груша крепится к стене или потолку с помощью подвесов либо ставится на пол. Вариантов исполнения атрибута может быть множество.
Товар добавлен в корзину
Продолжить Оформить заказ